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发布时间:2025-09-09 14:49:56
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足底肌肉强化训练:预防足底筋膜炎 足底筋膜炎是由于足底筋膜反复受到牵拉、刺激而引起的炎症,足底肌肉力量薄弱是重要诱因之一。强化足底肌肉能增强对足底筋膜的支撑,减少筋膜所承受的拉力,从而降低足底筋膜炎的发病风险,对于已有轻微症状的人,也能起到辅助缓解的作用。注意事项:训练时要避免突然加大训练强度或增加训练次数,应循序渐进。如果曾经患有足底筋膜炎,训练前最好咨询医生的意见,选择适合的训练动作。当训练过程中出现足底刺痛感时,应立即停止训练,必要时及时就医。!#足弓训练器 #居家锻炼 #足底筋膜炎 #足弓塌陷 #扁平足
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