精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询

精神内耗与自我苛责的自救

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为何懂得很多道理，依然陷入痛苦挣扎 一个人是否快乐，与他懂的多和少没有必然的联系。读万卷书不如行万里路，在与现实生活的碰撞中领悟、发现，与世界建立连接，是找到真实自己，放下痛苦的有效路径。#听过很多道理却依旧过不好这一生 #完美主义 #自恋 #南京心理咨询 @南京森知心理咨询 @抖音课堂

2025-07-15 10:56:18

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“强迫症”逃避现实的手段 强迫症并不是控制力太强，而是对现实不安与不确定的逃避。看似重复的行为，其实是在用强迫来维持一种虚假的安全感。患者内心深处常渴望百分百的确定与完美，却因此脱离了真实生活。本期内容带你深入理解强迫的心理机制，并指出真正的出路：不是继续强迫，而是勇敢面对现实的不完美，学会在不确定中活出真实的自己。#强迫症 #逃避现实 #安全感 #南京心理咨询专业服务 @南京森知心理咨询@抖音课堂

2025-07-18 11:49:34

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停止拖延、逃避与依赖 我们一直想逃避失败、逃避批评、逃避不确定，可心智就是在这些经历中一点点成熟的。只有走出舒适区，敢于面对人、面对事，敢于承担责任，才能走出那个封闭的小圈子。#自我接纳 #畏难情绪 #打破幻想 #南京心理咨询哪家好 @南京森知心理咨询 @抖音创作小助手

2025-07-09 10:31:59

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核心恐惧：你到底在害怕什么？ 核心恐惧-你到底在害怕什么？很多心理问题，怕狗、怕死亡，怕别人看不起，怕失败怕，怕自己不优秀，怕别人不喜欢自己。我们的内耗、恐惧、纠结可谓是千变万化，但也许这些都是表象，核心的恐惧是我们骨子里没有安全感，骨子里是不被爱，骨子里我们害怕被抛弃，而这种不安全感是来自于我们童年。当一个小孩没有被真正爱过，没有被父母给予他应有的安全感与价值感，温暖，依靠，拥抱和理解。#核心恐惧 #安全感#心理学 #南京心理咨询专业服务 @南京森知心理咨询 @抖音课堂

2025-07-04 12:03:09

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东极岛电影#必看电影

2025-07-10 11:05:02

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从肾炎患者到营养专家，我把健康的方向盘握在自己手上。 @凉子访谈录NEWSTORY @凉子｜真创业故事 ,#凉子访谈录 #养生 #医学科普 #健康 #夏萌

2025-07-10 11:05:02

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学会跟钱“谈恋爱” 你会越花越有钱#财富 #共鸣

2025-07-10 11:05:02

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送法宝了 #交易 #大盘 #极简缠论

2025-07-10 11:05:02

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看完《南京照相馆》，真的被深深震撼💔 它不只是一部电影，更是历史的沉重印记，是侵华暴行的有力铁证。 #南京照相馆 #铭记历史勿忘国耻 #电影推荐 #不能忘记的记忆

2025-07-10 11:05:02

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王子初一建机电模考金题班（一） #一建 #王子初 #233网校 #一建考试 #奋战一建

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二区SCI实验室全攻略：临床基础干湿结合避坑指南！ #医学科研 #医学SCI #医生 #医学生学习 #医生职业规划

2025-07-10 11:05:02

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每个人都离不开这五个字 #明了 #人生智慧

2025-07-10 11:05:02

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人工智能进阶课（智能体和工作流）上线啦#人工智能课程 #ai课程 @孙老师聊人工智能 #智能体 #工作流

2025-07-10 11:05:02

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