每天就这样静躺5分钟，拉伸全身，后弯肩膀打开了，不想含胸驼背，肚子平了，大腿脖颈也拉伸到，体态气质也得到了提升#瑜伽轮#开肩美背#变美变瘦变好看

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每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了#开肩美背#瑜伽轮#改善含胸驼背 #圆肩驼背 #含胸驼背

2025-07-09 23:12:39

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每天坚持滚背50次，身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #开肩美背

2025-08-13 11:32:39

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买了瑜伽轮还不知道怎么用？八个常练方式收藏练习！#瑜伽轮#开肩美背#居家锻炼

2025-07-22 17:35:29

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一个动作瘦全身，每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了#瑜伽#自律#拉伸

2025-08-20 21:31:21

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2025-07-18 11:09:37

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2025-07-18 11:09:37

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